每次完成一张图或一次集中练习后花 5 分钟填写。原则：坑要写"具体现象 + 原因 + 下次怎么避免"，空泛的总结等于没写。
规范学习最容易"背了就忘、会背不会用"。每条笔记把条文编号 → 关键数字 → 画图怎么体现串起来，背诵和实操互相印证。
只记"为什么错"，不抄题目全文。状态流转：未复盘 → 已复盘 → 已掌握。冲刺阶段只刷前两种状态的题。